青汁は食事制限のサポートとして効果的

食事を抜いたり量を減らしたりするダイエットは、

脂肪だけでなく筋肉まで落としてしまう可能性があるため注意が必要です。

摂取カロリーを減らすことは大事ですが、

栄養バランスを考えないと体調不良になってしまう可能性があります。

食事制限をするときは、必要な栄養素はしっかり摂って、

総カロリー量を減らすことが理想です。

青汁には食物繊維も豊富に含まれるため、

食事制限によるダイエットのサポートとして摂取するとよいと思います。

ただし、青汁の栄養価が高いからといって

1食分を青汁にするような“置き替えダイエット”は行わないでください。

ビタミンやミネラルなどの栄養素たくさん含まれていますが、

エネルギーとなる部分はあまり含まれていないことがあります。

あくまでも食事のサポート的存在として利用するようにしましょう。

ちまたには、ダイエットに関する勘違いや間違いにあふれています。

正しい知識と無理のない方法で、健やかなダイエットをするように心がけましょう。